• 第50篇：第6章-11 综He讨论、告诉别人你的症状、求助信
• 第51篇：第6章-12 小结
• 第52篇：第7章-1 直面恐惧：暴露疗法
• 第53篇：第7章-2 应对暴露VS完全暴露
• 第54篇：第7章-3 应对暴露的方法VS掌控暴露的方法
• 第55篇：第7章-4 如何实施现实生活neng敏法
• 第56篇：第7章-5 暴露疗法的基本程序
• 第57篇：第7章-6 充分利用暴露疗法
• 第58篇：第7章-7 保持正确的态度
• 第59篇：第7章-8 促进或阻碍你成功的因素
• 第60篇：第7章-9 支持者的行动指南
• 第61篇：第7章-10 药物的使用
• 第62篇：第7章-11 想象暴露法
• 第63篇：第7章-12 如何应用nei观疗法掌控恐惧症
• 第64篇：第7章-13 小结
• 第65篇：第8章-1 自我对话：让积极战胜消极
• 第66篇：第8章-2 焦虑和自我对话
• 第67篇：第8章-3 理解自我对话的几个要点
• 第68篇：第8章-4 消极自我对话的类型
• 第69篇：第8章-5 反驳消极的自我对话
• 第70篇：第8章-6 撰写反驳陈述的几个规则
• 第71篇：第8章-7 练习反驳陈述
• 第72篇：第8章-8 改变那些导致恐惧症顽存的自我对话
• 第73篇：第8章-9 例子1 害怕在高速路上开车时惊恐发作
• 第74篇：第8章-10 例2：害怕在当众发言的时候惊恐发作
• 第75篇：第8章-11 例3：害怕身患重病
• 第76篇：第8章-12 其他类型的歪曲想法（认知歪曲）
• 第77篇：第8章-13 鉴别和反驳消极自我对话指南
• 第78篇：第8章-14 中断消极自我对话简表
• 第79篇：第8章-15 小结
• 第80篇：第9章-1 错误信念
• 第81篇：第9章-2 错误信念实例
• 第82篇：第9章-3 反驳错误信念
• 第83篇：第9章-4 五个质疑：挑战错误信念
• 第84篇：第9章-5 肯定信念构建指导
• 第85篇：第9章-6 练习肯定信念的方法
• 第86篇：第9章-7 强化肯定信念
• 第87篇：第9章-8 肯定信念范例
• 第88篇：第9章-9 小结
• 第89篇：第10章-1 加重焦虑的人格类型
• 第90篇：第10章-2 激发焦虑的特质的来源
• 第91篇：第10章-3 完美主义
• 第92篇：第10章-4 过度需求认可
• 第93篇：第10章-5 忽视身心压力征兆的倾向
• 第94篇：第10章-6 过度控制yu
• 第95篇：第10章-7 小结
• 第96篇：第11章-1 十种常见的恐惧症
• 第97篇：第11章-2 表演恐惧症
• 第98篇：第11章-3 飞机恐惧症
• 第99篇：第11章-4 幽闭症